Stage One - CONFERENCE
A. Exercise is Medicine (Θ)
9:00 – 9:30 | Saturday
European University / PASYPEFAA: Antonis Alexopoulos
Frederick University / KOA: Elena Papacosta
Uclan University: Efstathios Christodoulides
University of Nicosia: Christoforos Giannaki
Moderator / PASYGY: Nicolas Lambrias
A1. Δυναμική προθέρμανση για υγεία και απόδοση στο γήπεδο και το γυμναστήριο (Π)
9:40 – 10:30 | Saturday
Alexis Batrakoulis
Η προθέρμανση είναι ευρέως αποδεκτό ότι αποτελεί ένα αναπόσπαστο, ολοκληρωμένο και άκρως σημαντικό μέρος οποιασδήποτε προπονητικής διαδικασίας. Η πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ο συνδυασμός μιας καρδιοαναπνευστικής δραστηριότητας χαμηλής έντασης και κάποιες μυϊκές διατάσεις δεν είναι η βέλτιστη προσέγγιση στην προθέρμανση προκειμένου να ενισχύσει τη λειτουργικότητα, την πρόληψη τραυματισμών και τη μεγιστοποίηση της απόδοσης.
A2. Cognitive Agility (P)
10:40 - 11:30 | Saturday
Michael Cummings
In this workshop we will learn why the world’s most elite athletes can Perceive, Process and perform faster and more accurately than anyone else. We will use best in class innovative technology and methodology to enhance reaction time and human performance. This workshop will use BlazePod and the Athletic Intelligence methodology focused on “Open Skill” drills to make performance training and fitness fun and effective.
A3. Athletic Intelligence (P)
11:40 - 12:30 | Saturday
Michael Cummings
Athletic Intelligence is a methodology where the body and brain or the physical and cognitive are trained simultaneously to enhance human performance. In this workshop we will train the brain and the body together allowing an increase in motor and cognitive abilities; such as Speed, Restraint, Adaptation, Agility, Active Thinking, Problem Solving, Focus, Memory, Reaction Time and Processing Speed.
A4. Μυϊκή Ενδυνάμωση (Π)
13:30 - 15:20 | Saturday
Petros Syrakopoulos
Φιλοσοφία, ασκησιολόγιο & τεχνική εκτέλεση. Περιγραφή, ανάλυση και επίδειξη των βασικών αρχών της προπόνησης μυϊκής ενδυνάμωσης, με έμφαση στην επιλογή ασκησιολογίου και την καλή τεχνική εκτέλεση.
A5. SPEED - Acceleration & 1st step Quickness (P)
15:30 - 16:20 | Saturday
Michael Cummings
This workshop will provide step by step programming to improve an athlete’s 1st step. The first step relies on acceleration or the drive phase. Short burst speed is one of the most important performance qualities in nearly every sport. In this workshop we will learn about the shape and position required for proper acceleration mechanics and the motor requirements for enhanced acceleration speed. This process will include the Primitive Patterns and Performance Control systems.
A6. Panel Discusion: Continuing Education
9:00 – 9:30 | Sunday
European University / PASYPEFAA: Antonis Alexopoulos
Uclan University: Efstathios Christodoulides
Moderator / PASYGY: Nicolas Lambrias
A6. The Perfect Warm-Up Formula (P)
9:40 – 10:30 | Sunday
Nick Tumminello
Many trainers either treat the warm-up of a training session as an afterthought with exercises being chosen haphazardly, or they spend far too much time running a client through too many movements so that everything from their big toe to the right pinky is activated. Neither is good for business nor getting results. Learn the 3 components a warm-up needs and a simple system for how to craft a perfect warm-up every time
A7. Βελτίωση της Τεχνικής στην Ολυμπιακή Άρση Βαρών (Π)
10:40 - 12:30 | Sunday
Valerios Leonidis
Η άρση βαρών είναι ένα ιδιαίτερα απαιτητικό άθλημα, το οποίο όμως προσδίδει τεράστια μυϊκή ανάπτυξη και ισχύ. Πολλοί Αθλητές έχουν στόχο να κάνουν μεγαλύτερα άλματα, να τρέχουν πιο γρήγορα, να κάνουν μεγαλύτερες ρίψεις κ.α. Για να το πετύχουν αυτό, θα πρέπει να διαθέτουν την κατάλληλη δύναμη και ταχύτητα, δηλαδή ισχύ (Ισχύς= Δύναμη x Ταχύτητα). Μελέτες λοιπόν έχουν βρει ότι με την προπόνηση άρσης βαρών παράγονται μεγαλύτερα ποσά δύναμης και ισχύος σε σύγκριση με άλλες προπονήσεις. Η τεχνική κατάρτιση είναι αναπόσπαστο στοιχείο της προπόνησης προκειμένου να αποφευχθούν τραυματισμοί και να μεγιστοποιηθεί η επίδοση. Μάθετέ λοιπόν τα μυστικά της Τεχνικής του Επολέ – Ζετέ και του Αρασέ με τον Ασημένιο Ολυμπιονίκη και ομοσπονδιακό προπονητή στην Άρση Βαρών, Βαλέριο Λεωνίδη
A8. Performance Stacking (P)
13:30 – 14:20 | Sunday
Michael Cummings
In this workshop we will talk about Performance Stacking. The art of stacking products and concepts together to supercharge human performance. This begins with a Foundational Drill, then we will “Stack” on top of it and finally we will add a “Cognition” component.
A9. 7 Game-Changing Glute Training Tips (P)
13:30 – 15:20 | Saturday
Nick Tumminello
Effective glute training goes beyond just doing squats, deadlifts, hip thrusts, and band shuffles. From this workshop, you’ll walk away with seven glute training techniques you can immediately use to get more out of your glute exercises, and learn some moves that will become staples in your workouts.